“ผู้หญิงอย่าหยุดสวย” ประโยคที่คุณสาวๆ ทั้งหลายต่างชื่นชอบ สาวๆ จึงจัดเต็มทั้งเสื้อผ้าหน้าผมและที่ขาดไม่ได้คือ รองเท้า ที่ทุกวันนี้มีให้คุณผู้หญิงเลือกใส่มากมายทั้งส้นเตี้ย ส้นแบนและส้นสูง ถ้าอยากจะดูขาเรียว ขายาวสง่างาม แถมเซ็กซี่ก็คงไม่พ้นต้องมิกซ์แอนท์แมทช์เสื้อผ้ากับการใส่รองเท้าส้นสูง ซึ่งเชื่อว่าทุกวันนี้ผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูงนานๆ ต้องมีอาการปวดเมื่อยตามข้อเท้าและลามมาถึงกล้ามเนื้อ ทำให้เส้นเอ็นอักเสบหรือโหดร้ายถึงขั้นข้อเข่าเสื่อมเลยทีเดียว

นายแพทย์มีชัย อินวู๊ด ผู้อำนวยการกองกีฬาเวชศาตร์ การกีฬาแห่งประเทศไทยและที่ปรึกษา บริษัท ไบโอโกรว์ (ทีเอช) จำกัด กล่าว แนะนำเกี่ยวกับอาการที่เกิดจากการใส่รองเท้าส้นสูงว่า “การใส่รองเท้าส้นสูงอาจทำให้ข้อเสื่อมได้ ซึ่งข้อเสื่อมเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดของปัญหาโรคข้อที่มักเกิดขึ้นแบบ ค่อยเป็นค่อยไป จะมีอาการปวดเวลาเคลื่อนไหวข้อมากๆ

สาเหตุเกิดจากกล้ามเนื้อที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของข้อต่อขาดความสมดุลย์ ทำให้ข้อเคลื่อนไหวติดขัด ส่งผลให้กระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อบางลงเรื่อยๆ จนในที่สุดอาจกัดกร่อนไปจนถึงกระดูกที่อยู่ข้างใต้กระดูกอ่อน ทำให้มีอาการบวมอักเสบบริเวณข้อต่อได้ อีกสาเหตุหนึ่งข้อเสื่อมอาจเกิดจากขบวนการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนน้อย กว่าการถูกทำลาย

นอกจากนี้นายแพทย์มีชัยยังแนะนำวิธีสวมใส่รองเท้าส้นสูงให้ปลอดภัย ด้วยวิธีง่ายๆ คือ ไม่ใส่รองเท้าส้นสูงนานเกินไป ควรสลับใส่กับรองเท้าส้นเตี้ยเพื่อเป็นการพักขาและไม่ควรเขย่งหรือยกของหนัก ขณะใส่รองเท้าส้นสูง และไม่ควรลืมที่จะยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังสวมใส่เพื่อให้กล้ามเนื้อที่หด ตัวจากการสวมใส่รองเท้ายืดออก ยังทำให้ลดอาการเกร็งและความเสียหายของกล้ามเนื้อบริเวณขาได้อีกด้วย พร้อมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีแคลเซี่ยมสูง

เพียงคุณสาวๆ หันมาดูแลและใส่ใจ คุณก็จะสามารถมีกระดูกและข้อต่อที่แข็งแรงและสามารถสวมใส่รองเท้าส้นสูงได้อย่างสบายอารมณ์

ขอบคุณภาพประกอบจาก istockphoto
เนื้อหาและภาพจาก http://women.sanook.com/42153/