[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
กลุ่มอำนวยการ สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษานนทบุรี เขต 1
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 5 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
กลุ่มงาน
🔹️ กลุ่มอำนวยการ
🔸️ กลุ่มบริหารการเงินและสินทรัพย์
🔹️ กลุ่มบริหารงานบุคคล
🔸️ กลุ่มนโยบายและแผน
🔹️ กลุ่มส่งเสริมการจัดการศึกษา
🔸️ กลุ่มนิเทศติดตาม และประเมินผล
🔹️ หน่วยตรวจสอบภายใน
🔸️ กลุ่มส่งเสริมการศึกษาทางไกล (ICT)

เว็บไซต์เกี่ยวข้อง
สถิติผู้เยี่ยมชม

 เริ่มนับ 2/ม.ค./2557
ผู้ใช้งานขณะนี้ 3 IP
ขณะนี้
3 คน
สถิติวันนี้
19 คน
สถิติเมื่อวานนี้ี้
113 คน
สถิติเดือนนี้
2094 คน
สถิติปีนี้
16262 คน
สถิติทั้งหมด
102661 คน
IP ของท่านคือ 3.236.232.99
(Show/hide IP)

  

  หมวดหมู่ : บทความทางวิชาการ
เรื่อง : “รองเท้าส้นสูง” ภัยร้ายสู่ข้อเข่าเสื่อม หันมาดูแลก่อนที่จะสายเกินไป
โดย : admin
เข้าชม : 1090
อังคาร ที่ 22 เดือน กันยายน พ.ศ.2558 ปักหมุดและแบ่งปัน
     

ผู้หญิงอย่าหยุดสวย” ประโยคที่คุณสาวๆ ทั้งหลายต่างชื่นชอบ สาวๆ จึงจัดเต็มทั้งเสื้อผ้าหน้าผมและที่ขาดไม่ได้คือ รองเท้า ที่ทุกวันนี้มีให้คุณผู้หญิงเลือกใส่มากมายทั้งส้นเตี้ย ส้นแบนและส้นสูง ถ้าอยากจะดูขาเรียว ขายาวสง่างาม แถมเซ็กซี่ก็คงไม่พ้นต้องมิกซ์แอนท์แมทช์เสื้อผ้ากับการใส่รองเท้าส้นสูง ซึ่งเชื่อว่าทุกวันนี้ผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูงนานๆ ต้องมีอาการปวดเมื่อยตามข้อเท้าและลามมาถึงกล้ามเนื้อ ทำให้เส้นเอ็นอักเสบหรือโหดร้ายถึงขั้นข้อเข่าเสื่อมเลยทีเดียว

นายแพทย์มีชัย อินวู๊ด ผู้อำนวยการกองกีฬาเวชศาตร์ การกีฬาแห่งประเทศไทยและที่ปรึกษา บริษัท ไบโอโกรว์ (ทีเอช) จำกัด กล่าว แนะนำเกี่ยวกับอาการที่เกิดจากการใส่รองเท้าส้นสูงว่า “การใส่รองเท้าส้นสูงอาจทำให้ข้อเสื่อมได้ ซึ่งข้อเสื่อมเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดของปัญหาโรคข้อที่มักเกิดขึ้นแบบ ค่อยเป็นค่อยไป จะมีอาการปวดเวลาเคลื่อนไหวข้อมากๆ

สาเหตุเกิดจากกล้ามเนื้อที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของข้อต่อขาดความสมดุลย์ ทำให้ข้อเคลื่อนไหวติดขัด ส่งผลให้กระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อบางลงเรื่อยๆ จนในที่สุดอาจกัดกร่อนไปจนถึงกระดูกที่อยู่ข้างใต้กระดูกอ่อน ทำให้มีอาการบวมอักเสบบริเวณข้อต่อได้ อีกสาเหตุหนึ่งข้อเสื่อมอาจเกิดจากขบวนการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนน้อย กว่าการถูกทำลาย

นอกจากนี้นายแพทย์มีชัยยังแนะนำวิธีสวมใส่รองเท้าส้นสูงให้ปลอดภัย ด้วยวิธีง่ายๆ คือ ไม่ใส่รองเท้าส้นสูงนานเกินไป ควรสลับใส่กับรองเท้าส้นเตี้ยเพื่อเป็นการพักขาและไม่ควรเขย่งหรือยกของหนัก ขณะใส่รองเท้าส้นสูง และไม่ควรลืมที่จะยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังสวมใส่เพื่อให้กล้ามเนื้อที่หด ตัวจากการสวมใส่รองเท้ายืดออก ยังทำให้ลดอาการเกร็งและความเสียหายของกล้ามเนื้อบริเวณขาได้อีกด้วย พร้อมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีแคลเซี่ยมสูง

เพียงคุณสาวๆ หันมาดูแลและใส่ใจ คุณก็จะสามารถมีกระดูกและข้อต่อที่แข็งแรงและสามารถสวมใส่รองเท้าส้นสูงได้อย่างสบายอารมณ์

ขอบคุณภาพประกอบจาก istockphoto
เนื้อหาและภาพจาก http://women.sanook.com/42153/





Not Rated stars เฉลี่ย : Not Rated จาก 0 ครั้ง.

บทความทางวิชาการ5 อันดับล่าสุด

      วันพ่อแห่งชาติ 5 ธันวาคม ประวัติวันพ่อแห่งชาติ 3/ธ.ค./2558
      ประวัติความเป็นมาวันลอยกระทง 24/พ.ย./2558
      การเปลี่ยนแปลงและเคล็ดลับดูแลสุขภาพเบื้องต้น ของผู้สูงอายุ 15/ต.ค./2558
      “รองเท้าส้นสูง” ภัยร้ายสู่ข้อเข่าเสื่อม หันมาดูแลก่อนที่จะสายเกินไป 22/ก.ย./2558
      วันแม่แห่งชาติ 12 สิงหาคม 13/ส.ค./2558